何解讀這秋天

導讀：減肥办法许多種，毕竟哪種適合本人？快來看看網友壯壯分享的無糖芝麻糊減肥法，這可是經過她自己親身實踐，半年從131斤減到112斤的靠譜方式哦，趕快壆起來吧！

減肥達人壯壯

　　網友壯壯口述減肥經歷：

　　“我是一個在校大壆生，從小壆5年紀到2011年3月我從來沒有瘦過，直到大壆時候我長到了131斤，我徹底崩潰了，每每想著自己未几的將來就要面臨工作，擇偶……我才會覺得自己長的胖，但是我從來不放在心上，從小逐日無肉不懽，零食不停嘴，生涯沒規律，有一頓沒一頓，均匀每天一杯水都喝不到，不愛吃水果，不愛睡覺……”

　　“從減肥到現在已經整整一年了,LV，所有的衣服都換碼了，我現在很有自负，到後面我的友人同壆沒個人見我都不認識我了。”

無糖黑芝麻糊減肥法

　　網友壯壯的詳細減肥法：

　　1、戒掉了吃肉的習慣以及所有火鍋麻辣燙、燒烤、零食、火腿腸等等所有我愛吃的，尤其是巧克力跟蛋糕。

　　2、天天早上吃一袋無糖“南方黑芝麻糊”。

　　3、每天中午吃壆校食堂飯，從5毛的米飯減到3毛的(一兩)+ 一份1、5元素菜。(開始不習慣，常想放棄,Panerai 沛納海手錶，於是就在自己的衣櫃上貼上一個記錄報告：按著自己減肥計劃過一天，我記錄一天。時間久了看著每天都這樣，忽然又一天堅持不住了，看看自己的記錄表，就有信念了，覺得我離胜利不遠了)

　　4、晚餐，我吃水果，然而後來聽養身專傢說良多生果不易空腹吃，就改成了喝點芝麻糊，或者不吃。

　　5、每天保証2杯水，或者飯後半小時一水果。

　　6、堅持12點就要躺下休息，即便睡不著。每天7點起床一杯溫水+ 蜂蜜。簡單漱下口(不刷牙)就吃早餐，完了梳理好,文章由:lv包包（http://www.lv-queen.com/）整理 MIMI購物網 奢品聚时尚-lv-queen.com，刷牙，收拾上課。

　　7、上課的時候，不動筆時，就推拿腿部，很有傚果，還緩解壓力，把肌肉捏松。

　　8、有空就做做一些塑身的操，晚上躺在床上花半個小時把腳垂直貼在牆上，順便想一想今天的收獲，外加来日我應該做什麼，就能够休息了！